Nie masz jeszcze konta?

PCKP

Szkolenia online
Czas trwania: 3 godziny
Tematyka: Szkolenia miękkie
Stres - nasz codzienny towarzysz. Dlaczego czasami utrudnia nam życie i jak sobie z tym radzić?

Nikt z nas nie jest wolny od stresu. Przeżywamy go wszyscy - duzi i mali, bardziej doświadczeni i z mniejszym doświadczeniem, w pracy i w życiu osobistym. Bywa, że pojawia się nawet w wyczekiwanych i przyjemnych dla nas sytuacjach. Stres może być przydatny, ale istotne jest utrzymanie go na optymalnym dla nas poziomie. Bardzo ważne jest nauczenie się rozpoznawania symptomów stresu oraz odpowiednich strategii skutecznego radzenia sobie z nim, wtedy nie będzie on dla nas szkodliwy.

Prowadzący:
Termin szkolenia:
Agnieszka Fiedorowicz

Psycholog, psychoterapeuta. Absolwentka  psychologii na Uniwersytecie Łódzkim, specjalność psychologia wychowawcza. Od ponad dwudziestu lat pomaga dzieciom, młodzieży i dorosłym. Ukończyła czteroletnie specjalistyczne szkolenie z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie, przygotowujące do uzyskania  Certyfikatu Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego. Jest terapeutą EMDR i członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR. Ukończyła roczne szkolenie w zakresie terapii Gestalt w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, cykl szkoleniowy dotyczący  terapii rodzin w Instytucie Ericksonowskim,  cykliczne szkolenie z Integratywnej Psychoterapii Krótkoterminowej  w Krakowie, kurs specjalistyczny Trening Zastępowania Agresji (ART), szkolenie dotyczące Interwencji Kryzysowej i wiele szkoleń z diagnozy i terapii dzieci, młodzieży i dorosłych. Jako Edukator i wieloletni certyfikowany  trener Polskiej Fundacji Dzieci i Młodzieży oraz Fundacji Komeńskiego w Warszawie napisała wiele programów szkoleniowych i przeprowadziła setki szkoleń  z zakresu komunikacji interpersonalnej, budowania poczucia własnej wartości, radzenia sobie ze stresem, rozwijania myślenia twórczego, doskonalenia efektywnej współpracy w zespole.

+ czytaj więcej

18 listopada 2021

9 grudnia 2021

Harmonogram:

08:30  –  logowanie uczestników

09:00  –  I część szkolenia

10.20  –  przerwa (15 minut)

10:35  –  II część szkolenia + odpowiedzi na pytania uczestników

Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:

1. Czym jest stres i od czego zależy.

2. Rodzaje stresu:

  • eustres,
  • dystres.

3. Stresory:

  • co to jest stresor,
  • jak stresory działają na organizm,
  • rodzaje stresorów.

4. Wewnętrzne czynniki napędzające stres

5. Fazy stresu

6. Skutki stresu:

  • pozytywne,
  • negatywne,
  • wpływ stresu na zdrowie.

7. Style radzenia sobie ze stresem:

  • styl skoncentrowany na zadaniu,
  • styl skoncentrowany na emocjach, 
  • styl unikowy.

8. Strategie radzenia sobie ze stresem:

  • krótkofalowe działanie,
  • długofalowe działanie.

9. Najważniejsze informacje o zespole stresu pourazowego.

Dostępne terminy:
Dostępne terminy:
Cena szkolenia:
Koszt uczestnictwa jednej osoby:
390,00 zł netto (479,70 zł brutto) cena zawiera 23% VAT,
390,00 zł zw. z VAT dla opłacających szkolenie w 70% lub całości ze środków publicznych

Cena obejmuje:
  • dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
  • autorskie materiały szkoleniowe;
  • imienny certyfikat uczestnictwa.
Co wyróżnia szkolenia online?
  • możliwość zadawania pytań w trakcie szkolenia i zaraz po zakończeniu części merytorycznej;
  • niewielkie grupy – pozwala to prowadzącemu na bardziej indywidualne potraktowanie tematów zgłaszanych przez uczestników;
  • materiały merytoryczne wysyłane do uczestników przed szkoleniem, co ułatwia aktywny i efektywny udział w nim;
  • aktualność – reagujemy na bieżąco na wszystkie istotne zmiany w przepisach, a nawet na projekty ustaw;
  • certyfikat ukończenia szkolenia wysyłany w formie elektronicznej w ciągu 5 dni roboczych po jego zakończeniu.

Warunki techniczne uczestnictwa w szkoleniu:

  • stabilny dostęp do Internetu;
  • podłączone głośniki lub słuchawki;
  • włączona głośność w komputerze;
  • instalacja oprogramowania do obsługi transmisji.
W celu zgłoszenia udziału w szkoleniu należy dokonać zamówienia przez Internet lub przesłać zgłoszenie faksem. Po otrzymaniu zgłoszenia odeślemy Państwu potwierdzenie przyjęcia rezerwacji.
Jeśli chcą Państwo uzyskać dodatkowe informacje lub mają pytania dotyczące szkolenia, prosimy o kontakt pod numerem telefonu (42) 235 30 60 lub na adres e-mail szkolenia@pckp.pl.



All rights reserved PCKP   Data aktualizacji: 2021-10-27